「わかっちゃいるけどやめられない」 けれど 自分を責めるなら 今日だけちょっとやめてみよう やめている時の心地良さに注目! 心に 体に 頭に刻んで 今日だけ 1回だけって続けたら 案外 卒業できるかもしれません…
4月から7月まで 月に2日 「マインドフルコーチング」という学びを 始めています 先週末は 第二回またまた 色々な気付き なるほどと思える教えなど たっぷり勉強してきたこと ブログで 少しずつシェアしていきたいと思います。 今回は題して マインドフルネスの瞬間を作ろう! …
出来が悪いからって 腐ってちゃダメ うまく行かない原因を 考えてみよう 最初からうまく行くのは奇跡 1回目より2回目 2回目より3回目 経験は成功の種になる 失敗で終わらせなければ まだまだ進化できますよ…
55歳を越えたからでしょうか・・・ これからの年の重ね方に興味津々 どうすれば高齢=幸齢になれるかをテーマに 先輩方の生き方を垣間見たり 参考に本を読んでみたりしている私 そんな中で 以前読んだ小説を思い出しました それが これっ! 田辺聖子さんの作品で 姥シリーズ 一番最初…
「やりたい」という本能と 「出来ないかも」という感情が 心の中で取っ組み合い そうなったら 理性の登場 本当に出来ないか 客観的に整理しよう 本能と感情と理性 ちゃんとバランス取ったら デッカイことできますよ…
まだ5月なのに だんだん熱くなってきましたね 夏は恋の季節です! (・・・って勝手に思ってる私) だからこそ! 本格的な夏になる前に はっぴーエンドのDVDを観て 今から 夏の準備を始めましょう さて、今回のオススメは・・・ 「めぐり逢えたら」 何十回・・・いや・・・…
「継続は力なり」 習慣化は武器になる だから とにかく続けてみよう 途中で 飽きても 萎えても 面倒になっても 1回だけ 5分だけ ダラダラでもまずはやる そうすると 徐々にやらないと 気が済まなくなりますよ★…
「二兎を追う者は一兎をも得ず」 唐突ですが この諺 知ってますよね? 簡単に解釈すると 「欲張ったらダメだよ」ってこと そうか・・・ 2つ欲張ったらダメなんだ 1つにしなきゃいけないんだ ・・・なぁ~んて 小さい頃から ずっと思い込んでいました が ずっと すごくもやもや…
「今度行こう」とか 「いつかやろう」じゃ いつまでもその日は来ない 自信がなくても 心が決まってなくても 日程を入れちゃおう 追い込むから 潜在能力は発揮できる まずは日にちを決めて どうするかを考えましょ…
心の予防学=ポジティブ心理学 今まで心理学のスクーリングなどで いろんな療法を学びましたが 今回は そんな中から 心の予防にもなるものを ご紹介してみましょう たとえば・・・ ショックなことが起こって なかなか立ち直れない 先のことを考えて つい不安になる ストレスフルな日々…