ブログ

1. 2020/

   04/29

   コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう14～ZOOMでマインドフル報告

   

   ３月中旬から始まった ＺＯＯＭの「朝のマインドフルネス」 毎朝６時１５分から６時４５分 一緒にみんなで瞑想をする時間 出来る限り 参加させて頂いて１か月 今回は　続けてみて 気付いたことを シェアさせて頂こうと思います。 続けてみて 気付いた事は　大きく３つ １、一日の時間…

2. 2020/

   04/27

   コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう13～おススメ映画②

   

   Stay　Home！ 東京都は ４月２５日～５月６日まで 「ステイホーム週間」ということで 外出自粛が強化されています だったら そんな時こそ ちょっと楽しい映画 お家で観てみませんか？ ・・・ということで 今回ご紹介するのは ２０１４年９月１３日に公開になった 「舞妓は…

3. 2020/

   04/24

   コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう11～運動しなきゃ

   

   「不要不急の外出は控える」 それが 今出来る大切な行動 ・・・とはいえ 料理も　運動も 面倒なことは嫌いな私でも ずっと家にいると 運動不足になります みなさん どうされていますか？ ・・・ということで いよいよ う～ん・・・ やっぱり 使うしかないか・・・と 一大決心…

4. 2020/

   04/23

   コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう10～カップ飯

   自粛生活での 楽しみといえば やっぱり 食べることになるでしょうか？ 工夫されたメニューや アイディアレシピが ＳＮＳにアップされたりするのを 良く見かけます しかし 料理が苦手で 作るくらいなら食べないことを 選択する私 そういうものを見ても ちっともその方針は崩れず …

5. 2020/

   04/22

   コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう９～元気が出る言葉

   

   暗いニュースばかりで つい溜息ばかり ついていませんか？ 挙句の果てには 「もう無理だ」 「どうしようもない」なんて マイナスの言葉を 口にしていませんか？ 今回は そんな時こそ 口にすると良い言葉を ご紹介してみましょう それは・・・ 「るんるん」 えっ？何それ？っ…

6. 2020/

   04/20

   コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう８～本を読もう①

   

   自粛生活も 少しずつ慣れつつある今日この頃 しかし 時間はたっぷりあるのに ぼーっとしちゃう そんな時こそ 本を読んでみてはいかが？ 今まで読もうと思いながら 積み上げておいた本を読んだり 面白かった本を読み返したり この際　長編にチャレンジも いいかもしれません けれど …

7. 2020/

   04/16

   コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう７～折り紙マスク

   

   未だに入手困難なマスク みなさん　どうしていますか？ なかなか購入できないので 小池都知事のように 手作りマスクで 対応している方もいますね。 ところが　私・・・ 料理もできませんが 裁縫も・・・苦手 どうしよう・・・？ なんて　思っていたら 先日　新聞で こんなの見つけまし…

8. 2020/

   04/13

   コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう６～お家で映画①

   

   元気だけが取り柄の私が 暗くなりがちなこの時期 使命感を持って？ 元気になるヒントをお届けする 「自粛生活を楽しもう」ブログ テレビのニュースや噂話で ついつい不安で 口角下がっていませんか？ そんな時には 映画を観て思いっ切り 笑ってみてはいかがでしょう？ 今まで観た映画の中…

9. 2020/

   04/11

   コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう５～気持ちの切り替え方①

   

   元気だけが取り柄の私が 暗くなりがちなこの時期 使命感を持って？ 元気になるヒントをお届けする 「自粛生活を楽しもう」ブログ 今まで心理学のスクーリングなどで いろんな療法を学びました そんな中で 見えない敵との戦いで 先が見通せない不安の中 気持ちを切り替える方法として …

10. 2020/

    04/09

    コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう4～桜を愛でる

    

    元気だけが取り柄の私 こんな状況で 私が出来ることと言えば 元気になるヒントをお届けすること ・・・ということで 使命感を持って（笑） 日々の気付き　思い付き くだらないことも含めて お伝えする 「自粛生活を楽しもう！」ブログ さて　せっかくの桜の季節なのに 自粛生活で 桜を…