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2020/

04/30

コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう15～おススメ本②

さぁ！ゴールデン・ウェーク突入しかし今年はステイホームウィーク・・・ということでお家で　たっぷり普段できないこと＆しないことしてみてはいかが？たとえば家の掃除　模様替え知的なことなら読書　ＤＶＤ三昧　はいかが？・・ってことで今回は読書をおススメ…
2020/

04/29

コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう14～ZOOMでマインドフル報告

３月中旬から始まったＺＯＯＭの「朝のマインドフルネス」毎朝６時１５分から６時４５分一緒にみんなで瞑想をする時間出来る限り参加させて頂いて１か月今回は　続けてみて気付いたことをシェアさせて頂こうと思います。続けてみて気付いた事は　大きく３つ１、一日の時間…
2020/

04/27

コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう13～おススメ映画②

Stay　Home！東京都は４月２５日～５月６日まで「ステイホーム週間」ということで外出自粛が強化されていますだったらそんな時こそちょっと楽しい映画お家で観てみませんか？・・・ということで今回ご紹介するのは２０１４年９月１３日に公開になった「舞妓は…
2020/

04/24

コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう11～運動しなきゃ

「不要不急の外出は控える」それが今出来る大切な行動・・・とはいえ料理も　運動も面倒なことは嫌いな私でもずっと家にいると運動不足になりますみなさんどうされていますか？・・・ということでいよいよう～ん・・・やっぱり使うしかないか・・・と一大決心…
2020/

04/23

コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう10～カップ飯

自粛生活での楽しみといえばやっぱり食べることになるでしょうか？工夫されたメニューやアイディアレシピがＳＮＳにアップされたりするのを良く見かけますしかし料理が苦手で作るくらいなら食べないことを選択する私そういうものを見てもちっともその方針は崩れず …
2020/

04/22

コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう９～元気が出る言葉

暗いニュースばかりでつい溜息ばかりついていませんか？挙句の果てには「もう無理だ」「どうしようもない」なんてマイナスの言葉を口にしていませんか？今回はそんな時こそ口にすると良い言葉をご紹介してみましょうそれは・・・「るんるん」えっ？何それ？っ…
2020/

04/20

コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう８～本を読もう①

自粛生活も少しずつ慣れつつある今日この頃しかし時間はたっぷりあるのにぼーっとしちゃうそんな時こそ本を読んでみてはいかが？今まで読もうと思いながら積み上げておいた本を読んだり面白かった本を読み返したりこの際　長編にチャレンジもいいかもしれませんけれど …
2020/

04/16

コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう７～折り紙マスク

未だに入手困難なマスクみなさん　どうしていますか？なかなか購入できないので小池都知事のように手作りマスクで対応している方もいますね。ところが　私・・・料理もできませんが裁縫も・・・苦手どうしよう・・・？なんて　思っていたら先日　新聞でこんなの見つけまし…
2020/

04/13

コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう６～お家で映画①

元気だけが取り柄の私が暗くなりがちなこの時期使命感を持って？元気になるヒントをお届けする「自粛生活を楽しもう」ブログテレビのニュースや噂話でついつい不安で口角下がっていませんか？そんな時には映画を観て思いっ切り笑ってみてはいかがでしょう？今まで観た映画の中…
2020/

04/11

コロナに負けるな！自粛生活を楽しもう５～気持ちの切り替え方①

元気だけが取り柄の私が暗くなりがちなこの時期使命感を持って？元気になるヒントをお届けする「自粛生活を楽しもう」ブログ今まで心理学のスクーリングなどでいろんな療法を学びましたそんな中で見えない敵との戦いで先が見通せない不安の中気持ちを切り替える方法として …

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