徐々に離れる

わかっちゃいるけどやめられない

そんな悪いクセ
「今度こそやめる」って本氣なら
徐々に徐々に　離れよう

脳は大きな変化を嫌う

１回減らす　５分やめる
軽く出来ることから始める

「小さく」「少し」を重ねましょ