メタ思考

嫌なことされてイラッとした時
ミスして自分を責めてしまう時
そのままの感情でいたら堂々巡り

そんな時こそ　深呼吸

メタ思考で受け止めよう

自分の感情　状況を
一段上の視点から観察する

冷静に　客観的に　捉えましょ★