呼吸で心を安定

「人前でドキドキする」
「やることが多くて焦る」

そんな時ほど呼吸が浅くなってない？

ゆっくり３回　深呼吸しよう

まずは息を吐き切る
そしたら自然に吸う息が深くなる

呼吸は心の安定剤

深い呼吸しましょ★