わかっちゃいるけどやめられない
そんな悪いクセ 「今度こそやめる」って本氣なら 徐々に徐々に 離れよう
脳は大きな変化を嫌う
1回減らす 5分やめる 軽く出来ることから始める
「小さく」「少し」を重ねましょ
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