人生は
良いこと 悪いことを
波のように繰り返すもの・・・
だから
ツイてない!と思う時があっても
「ずっとじゃないから」なぁ~んて
なかなかそうは思えないもの
しかも
その一瞬のツイてないことを
対応が下手だと引きずって
運氣が回復しないことも
・・・ということで
今回は
その一瞬のツイてない時の
過ごし方をご紹介してみます
あなたは
チェッ!なんて舌打ちしたくなる時
どうしていますか?
たとえば
急いでいる時に
電車が止まった 遅れた
そんな時 どう感じて
どんな風な態度になりますか?
商談に向かっている時
会議に向かっている時
飛行機の時間が迫っている時
いや~ 考えるだけで
冷や汗が浮かんできますね・・・
けれど
そこでただイライラするのか
それとも
冷静にその後の対応を考え備えるか
同じ待ち時間でも
大きな差がでますよね
まず 最初の捉え方が大事だと
私は思っています
電車の遅延という事実は
それ以上でも それ以下でもない
ということ
そう
電車の遅延は
「最悪」と取るか
「事実」として取るかは
あなた次第なんです
イライラするのは
「電車の遅延なんて冗談じゃない!」って
最悪と捉えているということ
そのこと事態は最悪でも
それを「事実」と捉えて
「仕方がない ではどうするか?」って
冷静に捉えれば
最悪も最悪ではなくなります
すべてのことは
まさに この仕組み
では 問題
こういう状況なら あなたならどうする?
たとえば ドタキャン
大好きな人とやっと取り付けた
映画を観に行く約束
も~ 何日も前から わくわくどきどき
そんな当日 突然の連絡
「ごめん 仕事で行けなくなった」
あなたなら どう捉えますか?
実は 私 こんな経験多くて 笑
その瞬間 顔面蒼白
落胆も落胆し過ぎて意気消沈
さらに
「これは嫌われているってことだ」
「本当は最初から断りたかったんだ」
なぁ~んて
マイナス思考全開で
事実でないことを
事実にしてしまっていました
けれど
ドタキャンということを
ただのその事実として捉えれば
そう 「嫌われている」も「断りたかった」も
まったくそんな事実はありませんね
「仕事で行けなくなった」
その事実だけを捉えれば
逆に相手も当日に
「申し訳ない」と思っているかもしれません
ということは
逆に 気にしないように配慮したり
仕事を応援している旨と伝えれば
もしかしたら
印象もアップするかもしれませんよね
(これも想像ですが・・・笑)
とにかく
マイナス思考になると
深堀り 裏読みするから
よけいに
厄介なことになるので
注意しましょう
他にも
「挨拶したのに無視された」
「冷たく断られた」など
対人関係の場合は
より その事実だけでなく
深堀 裏読みに発展しやすいので
要注意です
「自分が何かしたんじゃないか」
そう振り返ることは
けして悪いことではありません
が
それで 心当たりがないなら
気付かなかった
たまたま虫の居所が悪かった
そう捉えれば良いと思います
事実 無視されたとしても
大人ですから
会ったら挨拶するは
普通のことですから
人としてやるべきことは
堂々とやっていれば良いと思いますよ
とはいえ・・・
「その瞬間は なかなかね」と思う方
そういう瞬間があったら
まず 試してみましょう
1.深呼吸をする
そうすることで
冷静さを保つことができます
2.6秒待つ
怒りは6秒待つと
気持ち的に落ち着くと
心理学的には言われています
3.上を向く
つい落ち込むと下を向きがち
そうすると
ますます 落ち込みの原因に
人間構造学的に
上を見上げることは
心を前向きにさせる効果があるそうです
落ち込んだ時こそ
上を向いて歩きましょう♪
4.言葉で整える
言葉は言霊といいますからね
まずは自分を励ますためにも
ポジティブな言葉をつぶやきましょう
「ツイてる!」「ラッキー!」「ありがとう」
そんな前向きな言葉や
「大丈夫大丈夫」「出来る出来る」という
自分にエールを送るのも有りですよ
脳は 認識した方向に
自分自身を近づけようと
全力投球するそうです
そう その事実より
言葉にしたことや姿勢
形から騙すことが出来る
形から入ると脳を騙せるんです
だから
まずその事実だけを受け取り
その後の捉え方を変えれば
「ツイてない」事実はその瞬間だけ
引きずることもなくなります
そんな想いを
タロットに例えると・・・
Ⅴ 法王 R
【脳を騙そう】
「ツイてない」って
下を向いていたら悪循環
そんな時ほど
脳を騙して流れを変えよう
心の状態は大脳が作り出す
「ラッキー」「ツイてる」「楽しい」
幸せはポジティブな言葉から
口癖変えて楽しい毎日作りましょ
「ツイてない」と思っても
思っただけで 咄嗟に
「ツイてる!」って言葉にする
私の場合は
そうすると
ラッキーな気分になって
楽しい代替え案が
浮かぶから不思議 笑
おススメですよ!
*VITARIE「今日のタロット」毎日更新中!
*【YouTube】ビタミンタロットチャンネル
*【kindle】絵で見て学ぶタロットカード大アルカナ編