わかっちゃいるけどやめられない
そんな悪習慣を変えるなら 自分を責めるよりやり方見直そうよ
脳は大きな変化を嫌う
だから いきなり断つより 「今日はやらなかった」を繰り返す
少しずつ 少しずつ 離れましょ
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