脱悪習慣

ずっと続けてきた悪習慣
無理矢理やめようとしたら
逆効果だよ
ゆっくり　ゆっくり離れよう
始めるなら
５分だけ　１回から　など
物足りないくらい軽いことから
頑張らなくていい
自然に　長く続けて
習慣の上書き始めましょ