心がザワザワする時は 思いやりの瞑想をしてみよう まずは 自分への労りを 「私が健康で 幸せでありますように」 そして 大切な人 家族 仲間 最後は生きとしいきるものたちへ 思いやりは心の薬 穏やかになれますよ
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