突然ですが
最近 ちゃんと
「ありがとう」って伝えてますか？
仕事関係 誰かとのやり取りはもちろん
家族 特に近しい
子ども パートナー 両親などなど
照れくさくて
なかなか「ありがとう」って
言えないこともあるかもしれません
が
「ありがとう」などの感謝の言葉を伝えると
科学的に
身体や心に好影響があるそうですよ
特に
伝える側の方に
効果が大きいんですって
今回は
「ありがとう」の効果について
ご紹介したいと思います
まず 感謝って何でしょう？
調べてみると
「有難く感じること」
ありがとうは 有難う
有ることが難しい
＝有ることに価値があること
特別な想いなんですね
それは
人の遺伝子の中に
組み込まれていると言われ
チンパンジーなど
人間以外の生物にも
見受けられるそうですよ
何でも
カルフォルニア大学の研究によると
感謝を伝えると
１免疫力や痛みの耐性を高める
２生きがいを感じやすい
３親切で寛大になる など
効果があるそうです
確かに
「ありがとう」って
何度も言ってみてください
どうですか？
言葉の音ですかね・・・
心がほわっと温かくなりません？
私は 言葉にするだけで
なんとなく暖かい感じがしてきます
これって
脳科学の研究でも
分析されているんですよ
ありがとうを言う習慣があると
主に分泌される神経物質が
ドーパミン セロトニン
オキシトシン エンドルフィン
ドーパミンでモチベーションアップ
セロトニンでリラックス効果
オキシトシンで免疫力アップ 幸せホルモン
エンドルフィンで集中力 幸福感
そんな風になるそうです
まさに魔法の言葉
言われた方も
もちろん うれしくなったり
幸せな気分になりますが
言っただけで
そんな効果があるなら
言わなきゃ損 損！
・・・ということで
周囲への感謝はもちろんですが
自分に対して
感謝の言葉言っていますか？
これって
自分に対して言うことも大事
いつも頑張っている自分に
ありがとう
いろんな所へ連れて行ってくれる
自分の足に ありがとう
いろんなものを作りだす
自分の手に ありがとう
・・・なんて 自分自身の体にも
感謝すると温かくなりますし
自己肯定感もアップします
そして 私のおススメは
嫌なことがあった時にも
ありがとう って言うこと
嫌な出来事って
つい怒ったり 悲しんだり 嘆いたり
落ち込んだりしますよね
だけど
そのお陰で大切なことに
気付く事もできます
たとえば
クレームを言われた時
もちろん謝罪が先ですけど
ちゃんと指摘して頂けたからこそ
自分やり方を見直すことができます
もちろん
理不尽なクレームもあるでしょう
けれど
人としての対応の仕方を
学ばせて頂けたと思えば
まさに ありがとうです
そして
なんといっても
「ありがとうございます」と言うと
自分の心も落ち着いてきて
また頑張ろう！って思えます
だから
どんな時にも「ありがとう」
ぜひ あなたも
言葉にしてみてくださいね
そんな想いを
タロットに込めると・・・
カップクィーン
どんな時もありがとう
一方的に怒られた
頑張ったのにダメだった
だけど
愚痴ったらもっと落ち込む
そんな時こそ
ありがとう とつぶやこう
すべてのことに意味がある
怒り 嘆き 痛みは学び
気付きのチャンス
感謝して活かしましょ
状況によっては
「ありがとう」の代わりに
「すみません」なんて言ったりしますが
やっぱり ちゃんと
ありがとうって言いたいものですね
ぜひ
ありがとうを口癖にしちゃいましょ
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