「止める」を重ねる vitarie 2か月前 ダメだとわかっているのに ついしてしまう悪いクセ しないようにするほど悪循環 まずは１回 １０分 １日 徐々に止めよう 「ダメ」を意識すると辛くなる だから 「止める」を重ねればいい 小さな〇重ねましょ
