徐々に離れる vitarie 3か月前 わかっちゃいるけどやめられない そんな悪いクセ 「今度こそやめる」って本氣なら 徐々に徐々に 離れよう 脳は大きな変化を嫌う 1回減らす 5分やめる 軽く出来ることから始める 「小さく」「少し」を重ねましょ