今に集中 vitarie 8か月前 過去の出来事 未来の不安 気が付くと何も手に付かない そんな時こそ 深呼吸 今 出来ることに集中 未来は 今の積み重ね 今を変えれば未来は変わる 未来が変われば 過去も笑い話に変えられる 「今」を丁寧に積み重ねましょ