少しずつ離れる

わかっちゃいるけどやめられない

そんな悪習慣を変えるなら
自分を責めるよりやり方見直そうよ

脳は大きな変化を嫌う

だから
いきなり断つより
「今日はやらなかった」を繰り返す

少しずつ　少しずつ　離れましょ