５月も後半
暑い日があったかと思うと
寒い日もあったり
季節の変わり目は
体調を崩しやすいので要注意
こんな時だからこそ
コロナに対してだけでなく
免疫力アップを心がけたいところ
そこで
今 はまっているのが
白湯
今回は 白湯の効果を
ご紹介してみたいと思います。
そもそも白湯って
ただのお湯ではないんですよ
作り方は
１ やかんや鍋にお水を入れ 沸かす
２ 沸騰したら フタを取り
火を少し弱火にして 沸かし続ける
３ １０～１５分したら出来上がり
４ ５０度くらいに冷まして飲む
私は作る時
火にかけていることを忘れないように
沸騰した後の時間は
タイマーをかけています
そして
５０度と言っても
温度計はないので
これもタイマーを使って
寒い時期だと 約９分
今頃の季節は 約１０分
そうすると
ちょうど
ゆっくり味わって飲める温度になります
この手間暇が大事
ただお湯を沸かして飲むものと
味わいが違います
なんというか
ちょっととろみが感じられます
口の中で
とろ～んとした感覚
これが意外に美味しい
ただのお湯は
熱いだけで
とがっているというか
深みがないんですよね
味音痴の私でもわかるので
普通の方は
飲み比べたら
絶対にわかると思いますよ
お白湯というと
先人の知恵
各国々で伝承されているようですが
一番わかりやすく伝えているのが
インドの伝承医学「アールユルヴェーダ」
白湯は「パーフェクトドリンク」だそうです
なんでも
沸かす時のやかんや鍋は「地」
「水」を沸騰させることで
「火」のエネルギーが取り込まれ
蒸気が上がり「風」を取り込み
蒸発した水は形が見えなくなり
やがて無限の可能性を持つ
「空」のエネルギーへと変わる
そう「地・水・火・風・空」
その５つのバランスが整っているので
「完全」と言われるそうです
そんな お白湯の効果もすごい
１ 免疫力アップ
２ 冷え症改善
３ ダイエット効果
４ 美肌＆美容効果
５ 胃腸機能の改善
年齢と共に下がってしまうた体温
３６度５分くらいが良いそうですが
女性は意外に低かったりしますよね
体温が下がることで
免疫力は下がってしまいます
マイナス１度で
免疫力は３０％ダウンするそうですよ
そういう意味では
白湯を飲むことで
白湯を飲むことで
内臓が温められますからね
新陳代謝も良くなるし
胃腸機能の改善にもなるし
だから
ダイエットや美容効果にも
つながるんですね
コロナに脅かされる今
改めて「健康」の大切さを感じます
こういう小さな心がけ
大切にしたいものです
健康維持を
タロットにたとえると・・・
ペンタクルⅧ
健康は
日々の小さな積み重ね
些細な心がけで
日々笑顔になれる
こんなに良い白湯
ですが
何事もやり過ぎ
＝飲み過ぎは注意だそうですよ
１日の目安は
６００～８００ｍｌだそうです
私は
起きたらすぐ白湯を作ります
そして Myボトル
５００ｍｌの水筒に入れ
ゆっくり飲んでいます
水筒は冷めませんからね
おススメですよ！
