元気だけが取り柄の私が
暗くなりがちなこの時期
使命感を持って？
元気になるヒントをお届けする
「自粛生活を楽しもう」ブログ
今まで心理学のスクーリングなどで
いろんな療法を学びました
そんな中で
見えない敵との戦いで
先が見通せない不安の中
気持ちを切り替える方法として
そんな中の１つを ご紹介してみましょう
今回は 「コラージュ療法」
コラージュとは フランス語で
「貼り付ける」という意味だそうな・・・
方法は簡単
①雑誌や広告、写真、新聞などなど
切っても良いものを用意する
②その中から 自分の好きな物を切り抜く
③画用紙に②を 自分の好きなように貼っていく
たったこれだけですが
ストレス発散や達成感
無意識の自分に気付くなど
様々な効果があります
まず
自分の好きなものを探したり
ハサミで切っていくうちに
どんどん集中
無心になれます
そして
好きな物ばかりを集めて
貼るんですから
なんだか
うきうきしてきます
さらに
レイアウトを凝りだしたら
止まらない
もうコラージュ以外のことは一切
頭からなくなります
そして
完成したときには
すっかり
わくわくしています
たとえば
このコロナの時期が終息したら
あなたは
どこに旅行したいですか？
食べたいものは？
何が欲しいですか？
どんな楽しみ方をしたいですか？
これからパートナーをみつけたい
そんなあなたなら
どんな相手が良いですか？
雑誌でタイプの人の写真を切り抜いて
どんどん貼ってみましょう
その人とのデートは
どこへ行きたい？
どんな洋服を着て行く？
その答えとなるものを
どんどん
切り抜いて 貼ってみる
ストレスフルなときは
不満や心配を抱えるより
近い将来行ってみたい場所や
憧れの住まいなどなど
セレブに成りきって
ぜいたくに
貼り付けてみるのがおススメ
知らず知らずのうちに
楽しくなってきますよ
こんな「コラージュ慮法」
タロットにたとえると・・・
カップ Ⅶ
想像が 創造の第一歩
ただの空想遊びだと侮ることなかれ
最初は だたの幻想から
未来は創られる
「コラージュ療法」は
１人の方法と
何人かで
１つの作品を作る方法があります
療法体験してみましたが
意外に 集団でやってみると
一体感が生まれて おもしろいですよ
お子さんと一緒に
また ご家族でやってみると
楽しみながら
きっと 絆も深まりますよ
