心の予防学＝ポジティブ心理学
部屋の乱れは心の乱れ
いつも時間に追われて
あれもこれもやらなきゃ！なんて
焦っている時
ついつい掃除も後回し
洋服も脱ぎっぱなし
物も使ったら出しっぱなし
そんな風になっていませんか？
散らかった部屋で過ごしていると
気分が落ち込み
余計に片付けしたくなくなり
どんどん無気力になっていくという
悪循環に繋がります
また
そんな散らかった状態は
ストレスを感じさせ
物事を創造に考える能力を鈍らせます
・・・ということで
今回は 掃除をしましょう！
とはいっても
気が進まないんだもん
忙しいんだもん なんて
色々思う所ありますよね
そんな時こそおススメなのが
１か所だけ 徹底的に掃除をする
たとえば
机の上だけ
キッチンのカウンターだけ
引き出し１つだけ
そんな風にしたらいかがでしょう？
一カ所だけでも綺麗になると
それだけで気分が良くなります
私も あれもこれも重なって
掃除がままならない時は
気になる1カ所だけ
集中して片付けます
特に効果があるのは
引き出しの中よりは
出しっぱなしになっている
机の上や
キッチンのカウンターなど
目に見える所
視覚的に綺麗になると
気分も落ち着きますし
また 1カ所綺麗になることで
他の所との差が出て
「明日はここを」なんて
やる氣に繋がります
この 一カ所徹底的作戦は
日々の掃除のときにも有効です
どういうことかというと
本当は 家全体を掃除したい
けど 時間がない 面倒くさい
ならば
１日一部屋集中する
月曜は 洗面所
火曜はキッチン
水曜はトイレ・・・なんて
分けてもいいかもしれません
実は そんな風に
１つに集中することは
マインドフルネスにもつながります
徹底的に
床を磨く 窓を拭く ゴミを掃く
「今 ここ」に集中する
そうすることで
瞑想と同じような効果も得られます
私は料理が出来ない分
掃除は好きな方で
気持ちが落ち着かない時や
考えるのが面倒になった時は
あえて
掃除をすることにしています
床をクイックルワイパーで掃除している時
トイレをきゅっきゅと拭いている時
本当に「今 ここ」状態
そうやって
その瞬間に集中すると
意外や意外
「これっていいかも！」なんて
良いアイディアが浮かんだり
忘れていたことを想い出したり
部屋だけでなく
心も頭も整理整頓されていく感じがします
だから
何か行き詰った時
頭が飽和状態になった時
掃除をする
おススメです
そんな一カ所徹底的掃除を
タロットにたとえると・・・
ペンタクルペイジ R
一カ所だけ綺麗にしよう
他は見ないで後回し
まずは始めて
出来る事だけやってみよう
部屋の乱れは
運気にも影響します
風水的にも
「金運は綺麗な所を好み
汚いところへはやってこない」
そんな鉄則があると言われています。
この際だから
まずは 一カ所決めて
徹底的に集中掃除してみましょ★
