今まで心理学のスクーリングなどで
いろんな療法を学びましたが
今回は そんな中の１つを ご紹介してみましょう
たとえば・・・
ショックなことが起こって
なかなか立ち直れない
先のことを考えて つい不安になる
ストレスフルな日々で イライラする
そんな 気持ちの切り替えがヘタなあなたに
おすすめなのが 「コラージュ療法」
コラージュとは フランス語で
「貼り付ける」という意味だそうな・・・
方法は簡単
①雑誌や広告、写真、新聞などなど
切っても良いものを用意する
②その中から 自分の好きな物を切り抜く
③画用紙に②を 自分の好きなように貼っていく
たったこれだけですが
ストレス発散や達成感
無意識の自分に気付くなど
様々な効果があります
まず 自分の好きなものを探したり
ハサミで切っていくうちに どんどん集中
無心になれます
そして 好きな物ばかりを集めて 貼るんですから
なんだか うきうきしてきます
さらに レイアウトを凝りだしたら 止まらない
もうコラージュ以外のことは一切
頭からなくなります
そして 完成したときには
すっかり わくわくしています
どうです？
失恋したときは クヨクヨ振り返るより
これから出会うはずの未来のダーリンを夢見て
理想の男性ばかり集めて貼ってみては？
ストレスフルなときは 不満や心配を抱えるより
近い将来行ってみたい場所や憧れの住まいなどなど
セレブに成りきって ぜいたくに貼り付けてみては？
こんな「コラージュ慮法」
タロットにたとえると・・・
カップ Ⅶ
想像が 創造の第一歩
ただの空想遊びだと侮ることなかれ
最初は だたの幻想から
未来は創られる
「コラージュ療法」は １人の方法と
何人かで１つの作品を作る方法があります
療法体験してみましたが
意外に 集団でやってみると
一体感が生まれて おもしろいですよ
