宥めて透かして

ネット　ゲーム　ＳＮＳ

やりたいことがあるのに
「ちょっとだけ」が１時間

そうならないように
セルフコントロールしよう

やることリストを書く
スマホは電源オフ
やったらプチご褒美

自分を宥めて透かしましょ★