思考を停止

不安や恐怖は防衛本能
だから人はネガティブになりやすい

けれど
過去や未来　人間関係
自分の努力で変えられないこと
考えていても良いことない

そんな時は　思考を停止

体動かす　食事する　早く寝る

心　リセットしましょ