シャットアウト vitarie 3年前 先が見えないコロナ禍 気になるからって テレビ ネット 動画配信 見続けたら 負のループから抜け出せない だから 無理矢理 シャットアウト 自然に触れよう 空を見上げて 風を感じて 深呼吸 人間らしさ取り戻しましょ