集中力の周期は15分 持続時間は90分 だから15分で一区切り リフレッシュしよう コーヒーを飲む 空を見上げる ちょっとした切り替えで 集中力は維持 さぁ リフレッシュして もうひと踏ん張りしちゃいましょ★
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